科普新知 | 易致老人便秘的因素是什么？这六个原因要警惕～

便秘通常表现为每周排便少于3次、排便费力、排出困难、有排便不尽感、排便费时以及需手法辅助排便等。

便秘具有病程长、治愈难、影响因素多等特点，给老人的日常生活带来了严重困扰。今天我们从日常生活的角度，分析生活中的哪些因素会造成老人便秘，大家一起来看一看。

进食量减少

老人常因牙齿缺失，进食困难而导致进食量减少。或因为食物过于精细，食物的残渣较少，肠蠕动刺激减弱，致使便秘。

缺乏运动

生活中，老人常因活动减慢或肢体活动不利导致运动量下降。此外，有些老人喜欢打麻将、久坐聊天、长时间看电视或玩手机等，导致日常运动量不足。

负面情绪

研究表明，患有焦虑、抑郁等心理障碍的患者更易便秘。

老人的精神健康更加需要关注，尤其是当家庭成员发生变化、居住环境发生变化以及自身疾病发生变化时，更应多关注老人的情绪改变，防止老人因为悲伤、抑郁、焦虑等不良情绪打乱生活步伐，导致便秘。

忽视便意

很多时候，便意“转瞬即逝”，憋着憋着排便的想法就没了。

排便行为受大脑中枢神经控制，当意识上克制忍耐，或不能立刻排便时，排便的肠道反射就会逐渐减弱，久而久之，导致便秘。

排便不专心

排便时提倡集中注意力，但有些老人在解大便时喜欢看书、读报、玩手机等，导致精力不能集中在排便行为上，使如厕时间延长，久而久之可能形成便秘，严重时还容易并发痔疮、肛裂等。

排便姿势受限

有些老人习惯蹲式排便，但由于生活环境的变化，或因年龄增加，膝关节、腰椎间盘等发生了病变，不得不改为坐式或床上如厕，排便变得更加费力。

很多老人因为不能适应排便姿势的变换，或不愿意麻烦他人帮助自己排便，这使排便次数减少，从而导致便秘更加严重。

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来源：中国中医药报官方号

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